Вопрос «сколько сейчас получает средний пенсионер в России» регулярно звучит в новостях о соцвыплатах. Но за словом «средняя» скрывается не такая простая арифметика: цифра из сводки Соцфонда не совпадает ни с пенсией соседки, ни с суммой в собственной квитанции. Работающий пенсионер получает не то же самое, что неработающий, а социальная пенсия и вовсе считается по другим правилам. Разбираемся, откуда берутся эти цифры и что изменилось за последний год.
Почему «средняя пенсия» не похожа на пенсию конкретного человека
Статистика Соцфонда усредняет выплаты сразу по нескольким основаниям: пенсии по старости, по инвалидности, по потере кормильца, военные и социальные, у каждой свои правила расчёта и свой график индексации. Плюс в одну цифру попадают и работающие пенсионеры, и неработающие, а суммы у них отличаются заметно: на начало 2026 года у первых пенсия в среднем составляла 23 279 рублей, у вторых 25 678 рублей.
Есть и региональная разница: самые высокие средние пенсии традиционно фиксируют в Центральном федеральном округе, около 25 484 рублей, что связано со структурой занятости и уровнем прежних зарплат. В большинстве других регионов цифра держится ближе к общероссийской или ниже неё. Так что «средняя пенсия выросла до стольки-то», это статистика сразу для всей страны и для всех видов пенсий. Она хорошо показывает общую динамику, но ориентиром для конкретного человека служить не может.
Сколько платят сейчас: цифры Соцфонда
На 1 января 2026 года средний размер назначенных пенсий, работающим и неработающим гражданам вместе, составил 25 254,53 рубля. Это на 2 079 рублей больше, чем годом ранее: в начале 2025-го средняя пенсия держалась на уровне 23,1 тысячи рублей.
Отдельно стоит смотреть на страховую пенсию по старости, самую массовую категорию: вместе с пенсиями по инвалидности и по потере кормильца её получают около 38 миллионов человек. После январской индексации средний размер страховой пенсии по старости вырос примерно на 1 900 рублей и достиг 27 117 рублей.
Для тех, кто продолжает работать после выхода на пенсию, картина долгое время была иной. С 2016 по 2024 год их страховые пенсии не индексировали вовсе: прибавку фиксировали на лицевом счёте и выплачивали только после увольнения. С 1 января 2025 года эту практику отменили, и теперь пенсии работающих растут вместе с пенсиями неработающих, по единым правилам.
Из чего складывается сумма в квитанции
Страховая пенсия по старости складывается из двух частей. Первая, фиксированная выплата, одинакова для всех и в 2026 году равна 9 584,69 рубля. Вторая зависит от стажа и зарплаты и считается через пенсионные баллы. Официально пенсионный балл называется индивидуальным пенсионным коэффициентом. Каждый балл в 2026 году стоит 156,76 рубля, и чем больше баллов накоплено за трудовую жизнь, тем выше вторая часть выплаты.
Например, чтобы получать пенсию около 27 тысяч рублей, в среднем нужно порядка 112 баллов. Для самого права на страховую пенсию по старости достаточно 15 лет официального стажа и минимум 30 баллов, а дальше сумма зависит от того, сколько заработано сверх этого минимума.
Как менялась индексация пенсий в последние два года
2025 год стал переломным для работающих пенсионеров: им впервые за девять лет вернули индексацию, причём сразу в два этапа, на 7,3% с января и ещё на 2,2% с февраля, суммарно на 9,5%. В 2026 году индексация прошла один раз, с 1 января, сразу на 7,6%, и коснулась работающих и неработающих в равной мере.
У других видов пенсий свои сроки. Социальные пенсии повышают 1 апреля, с учётом роста прожиточного минимума пенсионера за прошлый год. Военные пенсии традиционно индексируют с 1 октября, в 2026 году повышение составит 5,2%.
Если пенсия ниже прожиточного минимума
Источник фото shutterstock.com
Федеральный прожиточный минимум пенсионера в 2026 году равен 16 288 рублям, а в некоторых регионах местные власти устанавливают свою планку, если она выше федеральной. Когда назначенная пенсия вместе со всеми положенными выплатами не дотягивает до этой суммы, государство доплачивает разницу. Федеральная доплата оформляется автоматически, без заявлений, региональную в части регионов нужно оформить через органы соцзащиты по месту жительства. Подробнее о том, как считают пенсию тем, кто никогда официально не работал, мы уже разбирали отдельно.
Как повлиять на будущий размер своей пенсии
Если до выхода на пенсию ещё есть время, часть переменных вполне в ваших руках. Официальная, а не серая зарплата напрямую переводится в пенсионные баллы: чем выше указанный в договоре доход, тем больше взносов уходит в систему и тем весомее будущая выплата. Каждый дополнительный год официального стажа тоже увеличивает сумму баллов.
Есть смысл и в более позднем выходе на пенсию: за каждый год отсрочки после достижения пенсионного возраста фиксированная выплата и стоимость баллов растут по повышающим коэффициентам, порой заметно. Если баллов не хватает совсем немного, недостающие можно докупить, подав заявление и уплатив добровольные страховые взносы в Социальный фонд. А тем, у кого есть советский трудовой стаж или стаж до 2002 года, стоит свериться, учтён ли он полностью: об этом рассказано в материале про доплаты за советский стаж и работу до 2002 года. Раз в год стоит заказывать выписку из индивидуального лицевого счёта через Госуслуги, чтобы вовремя заметить, если работодатель платил взносы не в полном объёме.
Может быть интересно: Пенсия для женщин в России: с какого возраста, какой нужен стаж и другие вопросы
