Наталья Балан, фельдшер и управляющая сети пансионатов для пожилых людей, поделилась с журналистами профессиональным мнением о влиянии работы в саду на состояние здоровья.
- По словам специалиста, дачные хлопоты могут быть хорошей заменой тренировкам в спортзале — они задействуют почти все группы мышц и способствуют сохранению координации движений, что очень важно для пожилых людей. Несомненный огромный плюс работы в саду и огороде — они происходят на свежем воздухе, поэтому положительно сказываются на кровяном давлении и в целом на сердечно-сосудистой системе.
- Отметила г-жа Балан и благотворное влияние дачной жизни на сон: пребывание на солнце и просто под открытым небом нормализует суточные циклы организма, связанные с выработкой гормона мелатонина. Это тоже важно для пожилых людей, учитывая, что многие из них испытывают проблемы с засыпанием и с качеством сна. Садоводство полезно и для нервной системы в целом: снимает стресс и действует успокаивающе, подобно медитации.
- Полезна работа в саду и для умственных функций: она задействует память, мелкую моторику, логику, планирование и другие важные аспекты когнитивной деятельности.
Однако есть и отрицательная сторона. Так, кардиолог Людмила Палаткина предостерегает пожилых (да и молодых) людей от резкого вхождения в интенсивные нагрузки и от физического перенапряжения. Специалист советует повышать интенсивность работы постепенно, избегать длительного положения вниз головой на грядках и ударного труда на жаре. Пренебрежение этими рекомендациями может привести к инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу, тромбозам и другим опасным сосудистым событиям. Не стоит также забывать о риске падений и переломов, поэтому осторожность и умеренность в начале дачного сезона гораздо полезнее для здоровья, чем избыточная активность. Кардиолог напомнила, что необходимо регулярно измерять кровяное давление и вовремя принимать лекарства от хронических заболеваний.
По материалам vm.ru
